滑雪可以放松心情，還能夠鍛煉身體。但它本身是一項(xiàng)有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，有網(wǎng)友調(diào)侃道，“骨科大夫最忙碌的季節(jié)來(lái)了”。滑雪雖然有趣，但在享受樂(lè)趣的同時(shí)，也要注意安全哦！

滑雪不僅能夠增強(qiáng)人體的平衡能力、鍛煉協(xié)調(diào)能力、增強(qiáng)身體的柔韌性等，還可以振奮低落的情緒。休閑滑雪是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腿部、上肢力量，相當(dāng)于快速游泳。很多人覺(jué)得滑雪很傷膝關(guān)節(jié)，其實(shí)只要掌握正確的滑雪姿勢(shì)，不僅不會(huì)損傷膝蓋，對(duì)髕骨軟化還有一定的治療作用。

以雙板滑雪為例,正確的姿勢(shì)是兩腳與肩同寬,膝蓋自然彎曲,小腿迎面骨貼在雪鞋鞋舌上,不要離開(kāi),重心放在腳掌上。如果是斜面場(chǎng)地，就讓自己身體前傾，與地面垂直。

在滑雪前要做好保暖和防護(hù)措施，選擇適用的雪具，并穿戴專(zhuān)業(yè)的服裝、護(hù)具，佩戴雪鏡，防止雪盲癥發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)前一定要充分熱身，尤其是腰部及下肢一定要活動(dòng)開(kāi)。另外，對(duì)于沒(méi)有做過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的普通人來(lái)講，滑雪比較難適應(yīng)，因此一定要經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，掌握技巧并配備良好的裝備后再進(jìn)行嘗試，如果平時(shí)常坐辦公室，極少運(yùn)動(dòng)，突然去滑雪滑冰就很容易受傷。

有些滑雪新手過(guò)度沉迷，無(wú)論雙板還是單板都要嘗試，但在經(jīng)過(guò)大道時(shí)，如果動(dòng)作不慎就會(huì)扭傷膝蓋，造成前交叉韌帶和內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂等，最后只能通過(guò)手術(shù)治療。

去滑雪摔倒是不可避免的，為保護(hù)自身安全，摔倒時(shí)要做到“三不要”，即不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。摔倒時(shí)丟掉雪杖，身體側(cè)摔，雙手抱在胸前，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒后不要隨意掙扎，立刻松開(kāi)雙腳滑板，避免再次摔倒。在滑雪過(guò)程中遇到障礙物，寧可自己摔倒，也不要出現(xiàn)碰撞，因?yàn)榕鲎驳奈ｋU(xiǎn)性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于摔倒。

滑雪場(chǎng)地很大，盡量不要單獨(dú)一人外出滑雪，也不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線，否則一旦出現(xiàn)意外難以救援；滑雪時(shí)穿鮮艷服裝，一旦出事便于尋找。

如果滑雪時(shí)不慎摔傷，先把身上能撤的裝備適當(dāng)松一松，觀察受傷部位，傷情是否嚴(yán)重，不要自行移動(dòng)，應(yīng)及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)救援。不要在雪地里行走，以免陷在雪中再度受傷。如果傷勢(shì)不重，盡快把傷者移到雪道兩側(cè)，出現(xiàn)外傷不要隨手用雪止血，雪不僅沒(méi)有止血功能，還可能導(dǎo)致傷口感染和凍傷。